반응형 수면부족1 수면 부족과 두통: 원인과 해결 방법 수면 부족은 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나로, 일상생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 일주일에 3일 이상 수면이 부족한 사람들 중 70%가 두통을 경험했다고 합니다. 이 글에서는 수면 부족으로 인한 두통의 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.수면 부족과 두통의 관계수면은 신체와 뇌의 회복에 필수적입니다. 수면이 부족하면 뇌의 피로 물질인 아데노신과 노폐물(예: 베타 아밀로이드) 배출이 원활하지 않아 두통이 발생할 수 있습니다. 특히, 수면 부족은 편두통과 긴장성 두통의 발생 위험을 높입니다. 이는 신체가 충분히 회복되지 못해 뇌의 신경계가 과민해지고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하기 때문입니다. 이러한 상태가 지속되면 만성 두통으로 이어질 수 있으며,.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
