반응형 냉찜질1 허리 통증의 원인과 자가 치료 방법 허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 생활 습관, 신체 구조, 활동 유형 등에 따라 통증의 원인과 정도가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 허리 통증의 주요 원인과 효과적인 자가 치료 방법을 총정리하여 제공합니다.1. 허리 통증의 주요 원인1.1 잘못된 자세장시간 앉아 있는 사무직이나 컴퓨터를 사용하는 사람들은 잘못된 자세로 인해 허리 통증을 자주 겪습니다. 구부정한 자세는 척추에 불균형한 압력을 가해 근육과 인대를 긴장시킵니다. 허리를 곧게 세우고 앉는 자세를 습관화하는 것이 중요합니다. 등을 의자 등받이에 밀착시키고, 발이 바닥에 평평하게 닿도록 하며, 무릎이 엉덩이와 같은 높이에 오도록 앉는 것이 바른 자세 유지에 도움이 됩니다. 물리치료사들은 "장시간 앉아 있는 경우 30분에 한.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
