반응형 집에서운동1 허리 통증 스트레칭: 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법 1. 허리 통증의 원인과 예방허리 통증은 전 세계 성인의 약 80%가 일생 중 한 번 이상 경험하는 흔한 문제입니다. 특히 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 사무직 종사자나 장시간 운전을 하는 사람들에게 자주 나타나는 허리 통증은 고양이-소 자세, 무릎 가슴 당기기, 걷기 운동 등의 스트레칭과 운동으로 충분히 완화할 수 있으며, 예방에도 큰 도움이 됩니다.허리 통증의 주요 원인에는 잘못된 자세, 근육 약화, 그리고 장시간 앉아 있는 생활 습관이 있습니다. 특히 오래 앉아 있는 사람은 허리 주변 근육의 긴장과 약화로 인해 통증이 더 자주 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 허리 통증은 적절한 스트레칭을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.2. 허리 통증 완화를 위한 5.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
